Diet sehat adalah cara yang baik untuk mengurangi berat anda . Tetapi diet itu tidak susah yang kita bayangkan selama ini. kadang orang menganggap diet itu ribet,susah, dll. adapun cara orang diet dengan cara jarang makan,kurang makan yang mengandung karbohidrat atau bahkan ada yang ekstrim yaitu jarang makan , sehingga asupan gizi orang diet tersebut kurang, dan mengalami kekurangan mineral tubuh.
ada pun faktor-faktor yang mempengaruhi diet mari kita simak sob :
1. Olahraga
Olahraga membantu pembakaran kalori pada tubuh kita, mari kita luangkan waktu kita untuk olahraga, selain itu olahraga dapat mengatur peredaran darah kita dan mengatur metabolisme tubuh.
Olahraga juga dapat membakar kalori yang banyak karena olahraga memerlukan banyak energi.
2. Makanan
Makanan juga berpengaruh pada saat diet ,makanlah yang mengandung banyak nutrisi dan kurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti makanan instant dan goreng-gorengan.
Dan memakan yang mengandung serat untuk membantu pencernaan. Makanlah buah-buahan dan sayuran agar tubuh terlengkapi oleh gizi dan nutrisi yang baik.
3. Cara makan
Cara makan juga berpengaruh saat diet. Menyantap makanan dengan cara perlahan ,hindari makan cepat ,nikmati di setiap kunyahan. Menyantap secara perlahan menghindari makan yang terlalu banyak. Jika makan terlalu cepat maka akan terasa cepat kenyang dan mengakibatkan cepat lapar sehingga akan menumpuk dan tubuh lama menyerap makanan tersebut.
4. Mineral
Selain tidak mengandung kalori, air memainkan peranan penting untuk kesehatan kita. Kira-kira 60% berat tubuh terdiri dari air, dan fungsi air adalah untuk membantu proses pencernaan bekerja sempuran dan melancarkan kerja ginjal. Penuhi kebutuhan air Anda 2-3L per hari.
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
Istirahatlah yang cukup waktu istirahat yang baik adalah 6-8 jam perhari, gunakan waktu untuk istirahat yang sebaik-baiknya, agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Cara tidur ada pengaruhnya juga lho, hindari tidur sesudah makan karena menyebabkan makanan lambat dicerna ke lambung. Atur jarak selang waktu makan dengan tidur minimal 3 jam. Tidurlah dengan cara miring dengan cara bagian perut kiri ada di atas , karena posisi lambung sebelah kiri , agar pencernaan lancar karena terdorong pencernaan ke arah bawah.
Waktu istirahat yang
baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar
tubuh tetap bugar dan sehat. Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
0 komentar:
Posting Komentar